5 Důvodů proč dodržovat pitný režim a jak na to

Zdravý životní styl = vyvážená a pestrá strava + dostatek pohybu. To však ale rozhodně není všechno. Často bývá opomíjený ještě jeden hlavní bod. A tím je – pitný režim. Čím dál tím častěji si lidé uvědomují, že za celý den vlastně pili strašně málo. A přitom je správný pitný režim klíčový pro udržení tělesného zdraví, fungování orgánů a celkového zdraví. Zde je pohled na důležitost pitného režimu a tipy, jak udržet tělo hydratované a zdravé. Než se však pustíte do čtení, dojděte si pro sklenku dobré vody. Určitě Vám přijde vhod.

Význam hydratace pro lidské tělo

Voda tvoří až 60 % hmotnosti lidského těla. Je proto klíčová hned pro několik životně důležitých orgánů, buněk a tkání. Určitě chceme vyzdvihnout, že když budete pít dostatečné množství vody, tak Vám budou vděčné i Vaše ledviny, jejichž úlohou je vylučovat toxické látky z těla a starat se o správnou funkci močového systému. Voda je skvělým parťákem i při redukci hmotnosti. Pomáhá rozpouštět živiny a usnadňuje trávení potravy. Udržuje také vláhu ve střevech, což podporuje pravidelnou stolici a předchází zácpě. Možná některé překvapí, že dobrý pitný režim může přispět k lepšímu fyzickému výkonu a vytrvalosti. Pokud totiž nebudete pít dostatek vody, dojdete do stavu “Dehydratace”. To je stav, kdy tělo ztrácí více tekutin, než přijímá. A toto může vést k únavě, celkovému cítění slabosti a sníženému výkonu při cvičení nebo sportu. V nejzazším případě i ke kolapsu. To ale není ani zdaleka vše. Pokud budete málo pít, bude to mít i další negativní vliv na Vaše tělo.

Dopady nedostatečné hydratace na zdraví

Výše jsme zmínili snížení funkce střev, ledvin, trávení či únavy. A přidáme ještě několik, možná i méně známých, dopadů. Například zvýšené riziko infekcí. Nedostatek hydratace může oslabit imunitní systém a zvýšit riziko infekcí, jako jsou infekce močových cest a respirační infekce. Trápí Vás suchá, popraskaná a svědivá kůže? I to může a nejspíš také i je, důsledek nedostatku hydratace. Právě dostatek vody je klíčový pro udržení zdravé a pružné pokožky. Lékaři se také shodují, že nedostatek vody může ovlivnit kognitivní funkce mozku, a to může vést k zmatenosti, problémům s pamětí a snížené koncentraci.

Věříme, že po tomto výčtu je každému čtenáři zřejmé, že nedostatečná hydratace může mít vážné důsledky pro naše zdraví a pohodu. Dbejte proto na pravidelný pitný režim a pijte dostatek vody během celého dne, abyste udrželi své tělo hydratované a zdravé.

Filtrace vody: Klíč k zdravější hydrataci

Už víme, že správný pitný režim je pro nás nezbytný. Zdraví a voda jdou “ruku v ruce”. Asi každé dítě ve školce už ví, že pitná voda je základním životním zdrojem. Jenže, co když Vám voda z kohoutku nechutná, nebo snad tak nějak zapáchá? Kdo by takovou vodu chtěl pít, že? Tušíme, že tento problém řešíte balenou vodou. Takže se pravidelně taháte domů s celým balením “pramenité vody”. Ta je však balená v plastových lahvích a poslední studie prokazují u těchto vody výrazně zvýšené množství mikroplastů. A co když Vám povíme, že víme, proč Vaše voda zapáchá a nechutná Vám? Co když umíme poměrně jednoduše vyřešit Váš problém a ušetřit Vám čas i peníze spojené s donáškou balené vody domů? Pojďme se na Vaši kohoutkovou vodu podívat jako “pod mikroskopem”. S největší pravděpodobností voda u Vás doma obsahuje různé kontaminanty a nečistoty. Proto voda nevypadá zrovna vábně. A děláte dobře, že ji moc nepijete. Protože právě ony zmíněné nečistoty mohou zásadně ohrozit zdraví Vaše i Vaší rodiny. Filtrace vody je účinným způsobem, jak odstranit škodlivé látky z vody a zajistit, že pitná voda je čistá a bezpečná pro spotřebu. Naše filtrační systémy jsme navrhli tak, aby byly schopné z vody odstraňovat různé chemické látky a toxické látky, jako jsou pesticidy, herbicidy, dusičnany, těžké kovy, průmyslové látky a farmaceutické látky, které mohou být přítomny ve vodě z různých zdrojů. Některé z našich filtračních systémů používají technologie, jako je ultrafiltrace nebo reverzní osmóza. Reverzní osmóza slouží k odstranění bakterií, virů, zbytkových léčiv, hormonů a chloru a všech nežádoucích látek s účinností 95%. Přečištěná voda je zpětně optimálně mineralizována na ideální poměr a množství minerálů s navýšeným pH vody. Tento proces je klíčový pro zajištění bezpečnosti vody pro pití.

[products https://www.aqua-shop.cz/mdkdf18fzemju0l/]

Přínosy Vodíkové vody pro zdraví a vitalitu

Vodíková voda. Už jste se někdy s tímto pojmem setkali? Pokud ne, pak Vám tento pojem rádi objasníme. Znalcům třeba jen doplníme jejich informace. Vodíková voda, označovaná také jako vodíkově obohacená voda, se stala jedním z nejnovějších trendů ve světě zdraví a wellness. Tento speciální typ vody obsahuje vyšší koncentraci molekulárního vodíku (H2), což může mít řadu potenciálních výhod pro zdraví. Například má mimořádné antioxidační schopnosti - vodík je totiž nejvyšší detoxikant na světě. Připisují se jí také další pozitivní účinky. Například Vodíková voda zvyšuje obranyschopnost a imunitu organismu. Snižuje hladinu cholesterolu, regeneruje svaly, snižuje únavu a pomáhá zlepšovat stav při autoimunitních poruchách.

Připadá vám to až podezřele dobré? Chápeme, na vodíkovou vodu bylo již zpracováno přes 400 zdravotních studií a všechny potvrzují jeho vynikající pozitivní účinky na tělo.

Jedním z hlavních lákadel vodíkové vody jsou právě silné antioxidační vlastnosti. Molekulární vodík působí jako vysoce účinný antioxidant, který pomáhá neutralizovat volné radikály v těle, což může chránit buňky před poškozením a snižovat riziko oxidativního stresu. Díky menším molekulárním velikostem vodíku je voda snadněji absorbována a proniká hlouběji do buněk, což může zlepšit hydrataci a transport živin do tkání.

Někteří lidé hlásí, že konzumace vodíkové vody jim pomáhá zvýšit energii a vytrvalost. Antioxidační vlastnosti vodíkové vody mohou podporovat efektivnější funkci buněk a metabolismu, což může vést k lepší energetické úrovni.

Díky svým antioxidačním vlastnostem může vodíková voda pomoci chránit kůži před škodlivými účinky volných radikálů a snižovat příznaky stárnutí kůže, jako jsou vrásky a pigmentové skvrny. 

Vodíkovou vodu lze konzumovat různými způsoby. Můžete si zakoupit speciální vodíkový generátor, který přidává molekulární vodík do vody, nebo si koupit balenou vodíkovou vodu v obchodech s potravinami. Na téma, zda se vyplatí kupovat balenou vodíkovou vodu nebo pořídit generátor přímo k Vám domů, se podíváme v některém z dalších článků.

Jak správně dodržovat pitný režim s filtrovanou a Vodíkovou vodou

Přemýšlejte o svých cílech týkajících se zdraví a wellness a jak vám filtrační systémy a generátory vodíkové vody mohou pomoci je dosáhnout. Cíle mohou být různé. Například od  zlepšení hydratace, snížení oxidativního stresu nebo podporu celkového zdraví. Dále je třeba vytvořit si denní rutinu. To se Vám povede tak, že zahrnete použití filtračních systémů a generátorů vodíkové vody do každého svého dne. Například si můžete stanovit specifický čas každé ráno a večer, který budete mít určený pro vypití vodíkové vody.

Důležité je také sledovat pokroky. Vnímejte své tělo a pozorujte, jakých změn ve svém zdraví a pohodě si všímáte po zahájení používání filtračních systémů a generátorů vodíkové vody. Věřte však, že klíčová je konzistentnost. Jakmile se Vám podaří vytvořit si denní rutinu, držte se jí! Protože se právě takto budete držet zdravých návyků s filtračními systémy a generátory vodíkové vody. A ještě jedna rada Buďte trpěliví! Pozitivní výsledky mohou trvat nějaký čas, než se projeví. První malé účinky uvidíte už za týden, ty významné za cca 3 měsíce.

Chcete si nejprve vyzkoušet, jak by mohla chutnat filtrovaná voda ve Vaší domácnosti? Pak jsou pro Vás skvělou cestou filtrační konvice. Ty jsou populárním a praktickým způsobem, jak zajistit čistou a chutnou pitnou vodu přímo z kohoutku. Tyto konvice jsou vybaveny speciálními filtry, které odstraňují nečistoty a nežádoucí látky z vody, investice do filtrační konvice může být ekonomickým a ekologickým řešením. Místo kupování balené vody můžete používat filtraci vody přímo z kohoutku, což snižuje množství plastových lahví a náklady spojené s jejich nákupem. Filtrační konvice jsou jednoduché a pohodlné na použití. Stačí naplnit konvici vodou z kohoutku a nechat filtr působit. Během několika minut máte k dispozici čistou a osvěžující pitnou vodu. Toto řešení je minimum, co pro sebe a svou vodu můžete udělat.

Vybíráme nejlepší filtrační systém a generátor Vodíkové vody pro Vaši domácnost

Než se rozhodnete pro konkrétní filtrační zařízení podívejte se na reverzní osmózu nebo generátor vodíkové vody, zvažte, jaké jsou Vaše potřeby a preferované vlastnosti. Například jestli chcete odstranit těžké kovy, chlor, nečistoty, nebo přidat antioxidační vlastnosti vody. Ty na našem Aqua-shop.cz najdete zde…

[products https://www.aqua-shop.cz/4bkhqptpfsxj4gh/]

Praktické tipy na zlepšení Vašeho pitného režimu

Bohužel mnoho lidí nedostává dostatečného množství tekutin každý den. Připomínáme, že denně by jste měli vypít alespoň 1,5 litru čisté vody (celkem cca 2,5 litru tekutin, kde ale máte i jiné nápoje, polévky a vše další, kde je voda také přítomna). Pokud chcete zlepšit svůj pitný režim, zde je několik praktických tipů, které vám mohou pomoci: 

1. Mějte vodu stále po ruce

Je snad ten nejlepší tah, který můžete učinit. Zkrátka – mějte vodu pořád na očích. Noste si s sebou láhev s vodou, ať jste kdekoliv. Právě to, že budete mít vodu stále po ruce, Vás motivuje k pravidelnému pití. Vy tak budete mít jistotu, že můžete být dostatečně hydratovaní kdykoliv během dne. 

2. Stanovte si cíle

Nastavte si denní cíle týkající se množství vypité vody. Například si můžete stanovit cíl vypít určitý počet sklenic vody každý den a sledovat svůj pokrok. Dnes také existují nejrůznější lahve, které mají “motivovat” k pití. Například jsou na bocích lahví vyznačené časy s tím, kolik vody máte v danou hodinu mít vypito a podobně.

3. Přidejte do vody chuť

Pokud máte problémy s pitím čisté vody, zkuste ji ochutit přidáním plátků čerstvého ovoce, bylinek nebo okurky. Tímto způsobem si můžete vytvořit osvěžující nápoj plný chuti a vitamínů.

4. Mějte rozvrh pití

Vytvořte si rozvrh pití a nastavte si připomínky, abyste nezapomněli pít vodu pravidelně během dne. Můžete si například nastavit připomínky na mobilním telefonu, nebo si vytvořit seznam pití na papír.

5. Dopřejte si vodu před jídlem

Pití sklenice vody před jídlem může podpořit lepší trávení a také vás naplní, což vám může pomoci omezit příjem kalorií během jídla.

6. Sledujte své tělesné signály

Buďte pozorní ohledně signálů svého těla, které vám naznačují, že potřebujete vypít více vody, jako je suchá ústa, únava nebo bolest hlavy někdy i závratě, zácpa. Pokud tyto signály pocítíte, dopřejte si sklenici vody.

Závěr

Pokud se rozhodnete využívat filtrační systémy či generátory vodíkové vody z nabídky Aqua-shop.cz, rádi Vám prozradíme veškeré informace, které Vám pomohou správně porozumět tomu, jak tyto systémy fungují. Mezi kapkami filtrované vody se pohybujeme už celou řádku let, a proto toho víme o vodě opravdu mnoho. Věřte, že i ten nejzapeklitější dotaz či situaci jsme schopni Vám pomoci vyřešit. Kromě toho Vám pomůžeme vybrat vhodný filtrační systém. Zlepšení Vašeho pitného režimu může mít pozitivní dopady na Vaše zdraví a pohodu. Sledujte tyto praktické tipy a buďte aktivní v udržování správné hydratace každý den. Vaše tělo Vám za to určitě poděkuje!

Chcete zlepšit kvalitu Vaší pitné vody a zdraví? Tak hurá do toho! Objevte naše filtrační systémy a generátory vodíkové vody na Aqua-shop.cz a začněte dodržovat zdravý pitný režim s čistou a zdravější vodou dnes! 

[products https://www.aqua-shop.cz/jezaaeqzra1lvm0/]